Putovanja su sjajna prilika za istraživanje novih krajeva, kultura… i friško pečenih specijaliteta koji mirišu iza svakog ugla!

No, dok oči uživaju, trbuh se zna pobuniti – osobito kad ga iznenadimo nepoznatim začinima, vodom iz ne baš čistog izvora ili ”street food”-om koji djeluje sumnjivo.

Da izbjegnete avanture koje uključuju potragu za najbližim WC-om, evo nekoliko savjeta koji vam mogu spasiti godišnji (i živce)..

1. Pazite što jedete i pijete

Zvuči naporno, ali vaša probava će vam biti zahvalna.

• birajte provjerene restorane i mjesta koja imaju dobru higijenu (i naravno recenzije)
• sirovo meso ili riba? – definitivno preskočiti kada ste na nepoznatom mjestu
• voće i povrće u tropskim krajevima operite flaširanom vodom ili ih gulite prije konzumacije
• pijte samo flaširanu ili prokuhanu vodu i izbjegavajte led u pićima ako ne znate od kuda je voda.

Upoznajte lokalnu kuhinju postupno kako biste izbjegli probavne tegobe – prvih dana birajte laganiju hranu i umjereno uvodite nove začine. Vlakna povećavajte postepeno kako ne biste izazvali nadutost.

2. Redovito perite ruke i koristite dezinfekcijska sredstva

Bakterije i virusi lako se prenose prljavim rukama. Kako biste smanjili rizik od infekcija:

• redovito perite ruke sapunom i vodom
• nosite dezinfekcijski gel ili maramice i koristite ih kada sapun i voda nisu dostupni – taman stanu u torbu.

3. Pripremite putnu ljekarnu

Zaboravite one “možda mi neće trebati” misli.

Kad zatreba – dobro je imati:

• adsorbens + oralne rehidracijske soli (npr. D–ORS®) – praktično rješenje kad vam probava kaže “nije mi dobro” ili pojedete nešto “upitno“
• lijekovi protiv mučnine – korisni su kod putovanja avionom, autom ili brodom (najčešće su pogođena djeca)
• antacidni lijekovi – ako ste se malo zaigrali promjenama u prehrani
• spazmolitici – za sprječavanje grčeva
• lijekovi za opstipaciju – bolje imati i ne trebati, nego obrnuto.

Ovisno o destinaciji, savjetuje se da se razgovarate sa svojim liječnikom ili farmaceutom kako biste dobili preporuke specifične za vaše zdravstvene potrebe i lokaciju na koju putujete.

4. Nemojte zaboraviti piti dovoljno vode

Hidracija je ključ svega, ali pazite da ne pijete bilo što.

• flaširana ili prokuhana voda
• pijte dovoljno tekućine, ali izbjegavajte gazirana pića i alkohol jer mogu nadražiti želudac.

5. Stres? Ostavite ga kod kuće

Ako vas brine kako će sve ispasti, vaš probavni sustav to osjeti prvi.

• osigurajte dovoljno sna prije i tijekom putovanja
• opuštajte se – bilo da to znači tjelovježba, šetnje ili 15 minuta gledanja krajolika bez razmišljanja.

Zaključak

Ponovimo sve još jednom:

1. Jedite pametno i postupno se prilagodite na novu prehranu
2. Perite ruke
3. Spakirajte malu ljekarnu
4. Pijte pametno (i dovoljno)
5. Ne živcirajte se – putujete da uživate!

Putujte s osmijehom, ne s grčem u želucu.
S malo pripreme, vaša probava će biti najsretniji putnik – a vi ćete se moći usredotočiti na fotografiranje, istraživanje, i sve čarobne obiteljske trenutke.

Sretan put i neka vaš jedini problem bude: “Jesmo li ponijeli punjač?”

Jedinstveni proizvod – D-ORS® je kombinacija elektrolita i diosmektita sadržanih u jednoj vrećici, što ga čini jedinstvenim medicinskim proizvodom na tržištu Hrvatske.